• materac

Wybieramy materac dla dziecka i materac dla dorosłych

Święta, święta i po świętach… Wypoczęci? Wyspani? Mam nadzieję, że tak, bo dziś dużo będzie o spaniu. Podpowiem Wam jak wybrać odpowiedni materac dla maluszka, starszaka i dla osoby dorosłej. Wiedzieliście, że źle dobrany materac może powodować poważne konsekwencje zdrowotne i wpływać negatywnie na samopoczucie?

Wybierając materac dla dziecka czy dla siebie należy zwrócić uwagę na kilka kwestii:

Bezpieczeństwo przede wszystkim…

Bezpieczeństwo to właściwie podstawa przy wyborze wszystkich produktów kierowanych dla dzieci, w przypadku materacy także. Wybierając materac należy zwrócić uwagę to, czy wybrany przez nas model posiada odpowiednie atesty oraz certyfikaty potwierdzające bezpieczeństwo tworzyw i komponentów, z których został wykonany. Jeśli materac nie posiada certyfikatów i atestów, lepiej zrezygnować z jego zakupu.

Jednym z takich atestów jest na przykład Oeko-tex Standard 100, który gwarantuje, że w wybranym produkcie nie ma substancji chemicznych, które mogłyby zagrozić zdrowiu dziecka. Wiele materacy kierowanych do dzieci posiada także pozytywną opinię Instytutu Matki i Dziecka lub Centrum Zdrowia Dziecka, co stanowi gwarancję iż materac jest bezpieczny dla naszego maluszka.

Dobrze, jeśli materac posiada także Atest Państwowego Zakładu Higieny. Dzięki temu mamy pewność, że dany materac spełnia normy bezpieczeństwa i nie zawiera szkodliwych substancji (np. toksycznego kleju).

Materac może także posiadać certyfikat TLS AIR SYSTEM, który oznacza, że materac został wyposażony w specjalny system zapewniający cyrkulację powietrza. Wysoka przewiewność chroni materac przed wilgocią, dzięki czemu nie rozwijają się w nim grzyby, roztocza i alergeny.

EuroLATEX Eco to z kolei niemiecki atest gwarantujący wysoką jakość i bezpieczeństwo użytego do produkcji materaca lateksu. Natomiast WF4 Dry System to certyfikat, który oznacza, że lateks został poddany specjalistycznym procesom suszenia strumieniem powietrza o różnych temperaturach. Ma to zapewnić jego większą wytrzymałość i właściwości antygrzybiczne.

Antyalergiczny, oddychający, idealny na wymiar…

Materac dla dziecka musi być zawsze idealnie dopasowany do rozmiaru łóżeczka bądź łóżka, bez względu czy mamy do czynienia z noworodkiem czy kilkulatkiem. Zbyt mały materac w stosunku do łóżeczka stanowi ryzyko zaklinowania się rączki lub innej części ciała dziecka w szczelinie. Zbyt duży materac, wciśnięty na siłę, tworzy pofałdowania lub zaokrągla na krawędziach.

Materac musi także oddychać, co zapobiega gromadzeniu się wilgoci i rozwoju pleśni, grzybów czy roztoczy. By materac mógł oddychać łóżeczko lub łóżko musi być wyposażone w odpowiedni stelaż. Listwy tworzące stelaż powinny być gęsto ułożone, ale umożliwiając odpowiednią cyrkulację powietrza. Materac nie może być położony na pełnej płycie czy podłodze, ani też nie powinien być pokryty wodoodpornym pokrowcem.

Wybierając materac dla dziecka warto zwrócić uwagę na surowce z jakich jest wyprodukowany. Noworodki i niemowlęta są bardzo wrażliwe, a ponadto mają słabo rozwiniętą odporność, dlatego warto wybierać surowce, które nie powodują uczuleń oraz nie pochłaniają wilgoci.

Wielu specjalistów odradza zakup materaca dla maluszka się z naturalnych surowców, takich jak łuska gryczana, trawa morska, czy włókna kokosowe. Ich zdaniem składniki te mogą uczulać, a ze względu na pochłanianie wilgoci stanowić idealne środowisko dla grzybów i pleśni, które z kolei są przyczyną alergii skórnych czy oddechowych. Materac z takich surowców nie są też polecane dla astmatyków oraz osób borykających się z alergiami.

Warto zwrócić również uwagę na pokrowiec. Ten może być wykonany z bawełny, materiałów syntetycznych czy frotte. Ważne, by tkanina była bezpieczna dla dziecka lub dla nas. Niektóre materiały mają dodatkowo właściwości antyalergiczne. Pokrowiec powinien być bezproblemowo zdejmowany i dostosowany do prania w temperaturze 60 stopni Celsjusza.

Materac dla noworodka i niemowlaka

Jednym z pierwszych wyborów zakupowych przed pojawieniem się noworodka w domu jest zakup łóżeczka i materaca do spania. Często ten wybór spędza przyszłym rodzicom sen z powiek, W sieci można spotkać wiele sprzecznych informacji, a oferta materacy jest bardzo bogata. Warto jednak chwilę poczytać, poznać opinie specjalistów i innych mam, by wybrać najlepszy materac dla swojego maluszka. Tym bardziej, że maluch będzie na nim spał prawdopodobnie do 2-3 roku życia.

Pamiętać należy o tym, że materac dla dziecka zawsze musi być zakupiony nowy. Używane choćby przez bardzo krótki czas materace nie nadają się do ponownego wykorzystania przez inne dziecko, nawet rodzeństwo! Materace bardzo szybko potrafią się odkształcać, dopasowywać do kształtu pierwszego użytkownika, przez co stają się niewygodne oraz niezdrowe dla innej osoby.

Kupując materac dla noworodka należy pamiętać, że dziecko spędza w łóżeczku około 20 godzin na dobę, czyli prawie trzykrotnie więcej niż osoba dorosła. To co różni noworodka czy niemowlaka od osoby dorosłej to brak ostatecznie wykształconych krzywizn kręgosłupa. Maluszek początkowo nie panuje także nad swoimi ruchami i ma znacznie słabszą odporność niż osoba dojrzała. Dokonując wyboru modelu materaca należy mieć to na uwadze.

Dla noworodka i niemowlaka wybieramy materace dość twarde

Czynnikiem, który będzie determinował wybór materaca, jest także jego twardość. Materac nie może być miękki, ponieważ noworodek czy niemowlak nie ma regularnej budowy ciała. Głowa malucha jest nieproporcjonalnie duża i ciężka w stosunku do reszty ciała. W miękkim materacu główka dziecka będzie się zbyt mocno zagłębiać i odchylać w stosunku do całego ciała. Takie ułożenie jest przyczyną utrudnionego przełykania i oddychania. Miękki materac niesie też ryzyko uduszenia, jeśli dziecko obróci się na brzuszek, ale również utrudnia maluchowi pierwsze ruchy.

Materac dla noworodka i niemowlaka nie może być jednak także zbyt twardy, gdyż będzie dla dziecka przede wszystkim niewygodny. Ponadto długie leżenia na twardym materacu może powodować utrudnienia przepływu krwi w skórze i mięśniach szkieletowych.

Warto wiedzieć, że twardość materaca uzależniona jest od gęstości konkretnego materiału. Nie grubość jest kluczowa, a gęstość właśnie. Cienki materac z dobrze zagęszczonego tworzywa będzie znacznie lepszy od grubego wykonanego z tworzywa o małej gęstości.

Jak sprawdzić czy twardość materaca jest odpowiednia?

To, czy materac nie jest zbyt twardy lub zbyt miękki, poznasz po tym, czy ugnie się pod ciężarem ciała malucha. Dobrze dobrany materac powinien lekko się uginać, ale maluszek nie może się w materac zapadać. Jeśli dziecko zapada się w materac to znak, że jest on zbyt miękki i nie nadaje się dla maluszka. Innym sposobem na sprawdzenie twardości materaca, jest postawienie go na przykład przy ścianie. Jeśli samodzielnie stoi – jest odpowiedni.

W dobrym materacu do spania nie powinny tworzyć się wgłębienia w okolicy główki oraz pupy dziecka. Materac powinien być elastyczny, dopasowywać się do kształtu ciała malucha, ale nie odkształcać się. Jest to istotne, ponieważ wtedy ciężar ciała malucha rozkłada się odpowiednio, co gwarantuje odpowiednie podparcie dla kręgosłupa.

Warto dodać, że w ofertach różnych producentów znajdziemy materace dla dzieci o dwóch twardościach. Z jednej strony są twardsze (polecane noworodkom oraz niemowlakom), a z drugiej nieco mniej usztywnione (dla dzieci powyżej 1. roku życia).

Jakie modele dla noworodka i niemowlaka?

Modeli dostępnych na rynku jest bardzo dużo. Wśród materacy polecanych dla noworodków i niemowląt dużą popularnością cieszą się modele wykonane z pianki poliuretanowej. Materace te cechują się stosunkowo niską ceną oraz wystarczającą twardością. Niestety charakteryzują się także słabym przepływem powietrza, co może powodować rozwój pleśni i grzybów. Szybko tworzą się w nich także wgłębienia, a także tracą po pewnym czasie pierwotną sprężystość.

Modele przeznaczone dla noworodków i niemowląt mogą być także wykonane z lateksu. Lateks jest to pianka zbudowana z połączenia kauczuku naturalnego i syntetycznego. Jest bardzo elastyczna w pierwszej fazie ugięcia i szybko reaguje na wzrost obciążenia. Sprawdza się dobrze zarówno dla małych dzieci, jak i osób dorosłych. Materace lateksowe charakteryzują się dobrą cyrkulację powietrza, a zwarta struktura lateksu utrudnia rozwój drobnoustrojów. Materace lateksowe często występują w połączeniu z warstwą kokosu dla utwardzenia jednej ze stron. Niestety należy pamiętać o tym, że lateks może powodować uczulenia.

Na rynku mamy także dostępne materace z pianek wysokoelastycznych. Pianki te posiadają budowę otwartokomórkową, która zapewnia dobrą cyrkulację powietrza. Charakteryzują się znacznie większą żywotnością i elastycznością od zwykłych pianek poliuretanowych. Dla noworodków i niemowląt są idealne pod względem twardości – ani zbyt twarde, ani zbyt miękkie.

Inną opcją są materace kokosowe lub gryko-kokosowe, które mają właściwości antyalergiczne i antybakteryjnie, ale wchłaniają wilgoć, która może przyczynić się do powstawania pleśni i grzybów. Wielu specjalistów odradza zakup tego typu materacy dla maluszków, jak i innych modeli łączonych z różnych surowców. Możemy spotkać materace pianka-gryka-kokos, pianka-gryka, dwie maty z kokosa z pianką pomiędzy nimi, a nawet z dodatkiem tak nietypowych materiałów, jak warstwa z końskiego włosia lub morskiej trawy. Materace te wzbudzają wiele kontrowersji oraz uzyskują sprzeczne opinie specjalistów.

Materac dla dziecka powyżej 3 roku życia

Wybierając materac dla dziecka powyżej 3 roku życia, należy kierować się tymi samymi zasadami, jak w przypadku noworodka i niemowlaka. W pierwszej kolejności należy postawić na bezpieczeństwo i odpowiednie tworzywo, następnie na twardość.

Materac dla dziecka powyżej 3 roku życia powinien być nie za miękki i nie za twardy. Czy twardość materaca jest odpowiednia sprawdzamy w taki sam sposób, jak w przypadku noworodków i niemowlaków.

Dziecku w tym wieku możemy zakupić materac z pianki poliuretanowej odpowiedniej gęstości, z pianki wysokoelastycznej lub pianki termoelastycznej, która z kolei nie jest polecana dla dzieci poniżej 3 roku życia. Pianka termoelastyczna działa podobnie do pianki wysokoelastycznej, jednak w przeciwieństwie do niej reaguje na ciepło ciała. Pod wpływem temperatury ciała dziecka mięknie i dostosowuje się do jego sylwetki. Komponent ten poprawia krążenie oraz zapewnia dziecku przyjemne wrażenie ciepła. Materace z pianki termoelastycznej stanowią dobre podparcie dla kręgosłupa równocześnie delikatnie otulając dziecko i dopasowując się do jego ciała.

Dla dziecka powyżej 3 roku życia odpowiedni będzie także materac lateksowy oraz materace mieszane.

Materac dla dziecka w wieku szkolnym i młodzieży

Dla dzieci w wieku szkolnym i młodzieży polecane są materace wykonane z pianki wysokoelastycznej, termoelastycznej lub lateksu. Takie materace idealnie dopasowują się do kształtu ciała oraz zapewniają odpowiednią wentylację. Wszystkie te rodzaje materacy posiadają także właściwości antybakteryjne, a więc zapobiegają mnożeniu się roztoczy, grzybów oraz bakterii.

Dla dzieci powyżej 6 roku życia można zakupić także materac sprężynowy, jednak warto zakup tego modelu materaca przesunąć jeszcze trochę w czasie. U małych dzieci oddziaływanie sprężyn może powodować nienaturalne wygięcie kręgosłupa. Jednakże materace sprężynowe są bardzo trwałe, wytrzymają niejedne podskoki i fikołki, które w przypadku dzieci są nieuniknione. Mało tego materace togo typu są także bardzo mocne, odporne na rosnącą wagę dziecka i się nie odkształcają. Materace te nie posiadają także stref, jak materace ze sprężynami kieszeniowymi, które są w przypadku materaca dziecięcego jest wskazane, a nawet szkodliwe.

Jaki materac wybrać dla osoby dorosłej?

Różnorodność modeli materacy dla osób dorosłych może przyprawić o zawrót głowy. Dla osoby, która o materacach wie niewiele, wybór odpowiedniego modelu może być nie lada wyzwaniem. Na co zwrócić uwagę przy zakupie materaca dla siebie czy innej dorosłej osoby? Oczywiście na bezpieczeństwo. Zawsze należy sprawdzić, czy materac posiada podstawowe atesty i certyfikaty.

Następnie musimy określić z jakiego surowca ma być materac. Do wyboru mamy między innymi materace:

  • piankowe z pianki poliuretanowej, wysokoelastycznej lub termoelastycznej,
  • lateksowe,
  • ze sprężyn bonellowych, 
  • ze sprężyn umieszczonych w osobnych kieszeniach,
  • mieszane, które powstają w wyniku łączenia różnych materiałów (np. lateks, pianka poliuretanowa, pianka termoelastyczna, pianka wysokoelastyczna, mata kokosowa, filc tapicerski, owata, wełna owcza czy hydrożel).

Producenci prześcigają się w tworzeniu nowych technologii i nowych materiałów, dlatego na rynku znajdziemy bardzo dużo różnych modeli materacy.

Materac twardy czy miękki?

Odpowiedni dobór twardości materaca ma decydujący wpływ na komfort snu użytkownika. Prawidłowy dobór twardości wpłynie także na żywotność materaca. Wyróżniamy 4 poziomy twardości materaca: H1, H2, H3, H4.

Materace o stopniu twardości H1 to materace miękkie, które dedykowane są osobom o wadze ciała do 60 kg. Materace H2 to materace średnio twarde, które idealnie pasują dla osób o wadze od 60 do 80 kg. Stopień H3 otrzymują materace twarde, którego użytkownikami powinny być osoby o wadze ciała mieszczącej się w przedziale 80-110 kg. Natomiast materace o stopniu twardości H4, to materace bardzo twarde, kierowane dla osób z wagą ciała powyżej 110 kg.

Osoby o wyższym wzroście oraz śpiące najczęściej na plecach powinny wybierać materace o stopniu twardości H1-H2. Dla osób o niższym wzroście oraz śpiących na boku idealny będzie materac o stopniu twardości na poziomie H3-H4. Jeśli wydaje Wam się, że wybór materaca jest skomplikowany, to mam złą wiadomość, dopiero sprawy zaczynają się komplikować.

Jak dobrać materac, jeśli użytkują go dwie osoby?

Twardość materaca zawsze dostosowujemy do osoby cięższej. Materac dla dwojga powinien charakteryzować się elastycznością punktową, czyli uginać się tylko w miejscu nacisku. W tym przypadku warto zwrócić uwagę głównie na materace lateksowe oraz wykonane z pianki termoelastycznej. Te materiały cechują się najwyższą elastycznością punktową. Inną opcją wygodną dla dwojga osób to materace ze sprężyn kieszeniowych. Sprężyny umieszczone są w osobnych kieszonkach, dzięki czemu pracują samodzielnie i można uzyskać lepszą elastyczność punktową.

Oczywiście jeśli pozwalają nam na to finanse, możemy zakupić dwa pojedyncze materace. Wtedy mamy pewność, że materac został odpowiednio dobrany do naszej masy ciała oraz naszych preferencji. Dwa małe materace są też bardziej mobilne, czyli łatwiej je przenosić i obracać. Dla zniwelowania szczeliny konieczne jest jednak zastosowanie dodatkowego materaca nawierzchniowego lub specjalnego łącznika.

Dwa osobne materace wybrać należy jeśli istnieje duża różnica w wadze (ponad 20 kg) oraz we wzroście użytkowników materaca. Istotne znaczenie ma także preferowana pozycja spania. Jeśli osoby dzielące materac preferują różne pozycje spania, warto zainwestować w dwa osobne materace.

Producenci materacy wpadli także na ciekawe rozwiązania i można bez problemu zakupić materac dla par. Materace te są skonstruowane w ten sposób, że na jednej powierzchni, obok siebie posiadają dwa typy twardości np. H1/H2 lub H2/H3. Taki podział daje możliwość dopasowania jednego materaca do potrzeb obojga z użytkowników. Dzięki temu osoby o różnych wagach będą odczuwały wysoki komfort snu, bez konieczności zakupu dwóch mniejszych materacy. Dodatkowo wiele z takich materacy posiada udogodnienia, które sprawiają, że materac dopasowuje się do różnych typów sylwetki męskiej i damskiej. Część „męska” wzmocniona jest na barkach, a część „damska” wyróżnia się lepszym podparciem dla bioder.

Dlaczego tak ważny jest dobór odpowiedniego materaca?

Odpowiednio dobrany materac jest gwarancją nie tylko dobrego snu (więcej o zdrowym śnie przeczytasz w moim innym artykule) . Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego jak destruktywny wpływ na nasze zdrowie ma kiepskiej jakości materac lub materac dobrany źle do naszego ciała. Przekonałam się o tym na własnej skórze. Przez długi czas ból pleców i karku utożsamiałam z siedzącym trybem pracy. Nie przyszło mi nawet do głowy, że wszystkiemu winien jest nieodpowiedni materac. Po zmianie materaca odzyskałam dawno utraconą energię, pozbyłam się uciążliwych bólów pleców, a mężowi przestały dokuczać bóle głowy.

Źle dobrany materac niesie za sobą daleko idące konsekwencje. Przede wszystkim są to bóle kręgosłupa, a w szczególności bóle karku, barków, lędźwi, a nawet bioder. Ból pleców jest jedną z najczęstszych dolegliwości naszych czasów, których przyczyną mogą być wady postawy, siedzący tryb pracy, ale także w dużej mierze źle dobrany materac.

Jeśli posiadamy zbyt miękki materac, nasz kręgosłup wygina się we wszystkich pozycjach, a ściśnięte dyski nie posiadają wówczas wystarczających przestrzeni do przepływu substancji regenerujących zmęczone mięśnie. Z kolei zbyt twardy materac przyczynia się do mocnego nacisku ciała na podłoże i przyczynia się między innymi do częstego drętwienia nóg, spowodowanego utrudnieniem przepływu krwi. Twarde materace są nie wskazane zwłaszcza dla osób cierpiących na zaburzenia krążenia. Na zbyt twardym materacu mięśnie karku i pleców, zamiast w stanie spoczynku i regeneracji, będą wciąż w napięciu pracować, aby utrzymać odpowiednią linię kręgosłupa, a to prowadzi do niewyspania i ogólnego zmęczenia organizmu.

Spanie na nieodpowiednim materacu wiąże się również z ryzykiem trwałego skrzywienia kręgosłupa oraz pogłębieniem dotychczasowych wad postawy, a także przyspiesza powstawanie groźnych zwyrodnień. Dobrze dobrany materac umożliwia leżenie na boku bez wykrzywiania kręgosłupa.

Bóle kręgosłupa to tylko jedne z dolegliwości, jakie powoduje źle dobrany materac. Poirytowanie, rozdrażnienie, zmęczenie, niedospanie czy częste bóle głowy mogą być również konsekwencją źle dobranego materaca. Wszystko dlatego, że na nieodpowiednim materacu nasz organizm nie może się zregenerować. Zmęczenie, brak siły i witalności, trudności z koncentracją, to objawy, które powinny nakłonić nas do przyjrzenia się naszemu materacowi i do jego wymiany.

Źle dobrany materac może być również przyczyną nasilenia się objawów alergii. Jeśli borykasz się z alergią zrezygnuj z materaca o kiepskiej cyrkulacji oraz z naturalnych komponentów. Wybieraj modele wykonane z materiałów rekomendowanych alergikom, na przykład te wykonane z lateksu, który posiada naturalne właściwości przeciwdrobnoustrojowe lub nowoczesne pianki o właściwościach antybakteryjnych i przeciwgrzybiczych. Pamiętaj także o doborze odpowiedniego pokrowca, który nie będzie gromadził roztoczy i bakterii nasilających objawy alergii.

Mam nadzieję, że po tej lekturze przyjrzycie się swoim materacom, a wybór nowego materaca będzie dla Was łatwiejszy. Wygodnego i zdrowego snu Wam życzę 🙂

Treść artykułu została skonsultowana ze specjalistami z dziedzin ortopedii i fizjoterapii, a także z pediatrą.
Artykuł powstał w ramach współpracy z Allegro.